TIPS MENDAPATKAN MATA SEHAT


Siang tadi penulis baru saja mengambil kaca mata baru-nya akibat kaca mata lama yang patah akibat kecerobohan penulis. Informasi ini penulis dapatkan dari toko optik ADA KACAMATA, yang beralamat di Al-Amin Swalayan, Jl. Babakan Raya, Dramaga, Bogor. Ini yang penulis dapatkan:

Berikut ini, tips untuk mendapatkan mata yang sehat berdasarkan berbagai temuan terbaru:

  • Konsumsi makanan sehat seperti ikan, wortel, bayam, jagung, kiwi, zucchini, anggur merah dan kuning telur. Makanan itu kaya nutrisi yang mencegah age-related macular degeneration (RMD)
  • Cukupi kebutuhan vitamin C, karena survey National Health and Nutrition Examination menemukan, vitamin C menurunkan resiko katarak. Dosis ideal vitamin C adalah 250 mg per hari. Vitamin E,A dan B juga melindungi mata dari katarak.
  • Kurangi garam, karena menurut American Journal of Epidemiology, kadar garam yang tinggi meningkatakan resiko PSC katarak yang menyerang bagian belakang lensa mata.
  • Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, karena kontak langsung dapat meningkatkan resiko semua tipe katarak.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s